A fórmula não poderia ser mais assertiva: pele, unhas e cabelos bonitos e saudáveis = colágeno.

O colágeno representa em torno de 30% das proteínas do corpo e é responsável pela firmeza, estrutura e elasticidade da pele, além de essencial na construção dos ligamentos, tendões, articulações e músculos. Contudo, existem diversos fatores que podem contribuir para uma diminuição da produção natural desta importante proteína no organismo principalmente a partir dos 30 anos. As consequências incluem desde perda da massa muscular, rugas na pele, fragilidade do cabelo etc. Efeitos inevitáveis, sobretudo, os causados pelo passar dos anos, mas que podem ser retardados graças a cuidados preventivos.  Além dos hábitos saudáveis de alimentação, hidratação e prática de exercícios físicos, a tecnologia tem avançado para oferecer produtos que auxiliam a garantir a qualidade de vida em qualquer idade.

Como esclarece Anna Paula Brito, nutricionista da Qualinova, empresa brasileira direcionada à produção de linhas de alimentação inteligente, saúde e bem-estar, “o consumo de colágeno hidrolisado irá ajudar a balancear os níveis da proteína do corpo. Além disso, o colágeno é repleto de aminoácidos como a glutamina, glicina, arginina e prolina. Cada um deles desempenha um papel diferente no organismo, trazendo diferentes benefícios. Por isso é tão importante considerar a suplementação de colágeno”. 

HORA CERTA

A idade do paciente e a quantidade certa podem fazer diferença no melhor aproveitamento da ingestão do colágeno. A partir dos 25 anos, os níveis de colágeno diminuem, deixando nosso corpo vulnerável aos sinais de envelhecimento da pele, unhas e cabelos. Portanto, segundo destaca a nutricionista, “essa é a idade ideal para começar, embora o consumo possa ser realizado tanto antes quanto depois dessa faixa etária. Falando de quantidade, pesquisas apontam que a dose diária recomendada de colágeno hidrolisado é de 10 gramas, sendo perfeita para as necessidades de um corpo adulto e com a qual os benefícios serão notados na pele, ossos, unhas e cabelos”.

FORMATO IDEAL

Colágeno líquido ou em cápsula? A decisão pode estar na comparação das diferenças entre as duas opções. Na avaliação de Anna Paula Brito,  “a cápsula requer ingestão de líquido e possui baixa concentração de colágeno. A versão líquida é prática e por estar pronta para o consumo – cada dose vem na quantidade recomendada – é totalmente utilizada pelo corpo e completamente absorvida.